শিশুদের বহিরঙ্গন হাঁটা খেলাধুলা জাল নিঃশ্বাসযোগ্য স্নিকার জুতা

কার্যকরভাবে দৌড়ানো কিশোরদের কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন বাড়ায়, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে, বুকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, অত্যাবশ্যক ক্ষমতা বাড়ায়, দীর্ঘস্থায়ী শেখার জন্য কিশোর-কিশোরীদের ক্ষমতা বাড়ায়, এবং ক্লান্তি পুনরুদ্ধারের জন্য কিশোর-কিশোরীর ক্ষমতা বাড়ায়, বয়ঃসন্ধিকালের চাহিদাকে আরও বেশি বোঝা বহন করতে সক্ষম করে। . ব্যায়াম করার সময় শারীরিক ক্ষতি রোধ করার জন্য, একটি শালীন জোড়া বিশেষ রানিং জুতা বাছাই করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের দৌড়ানোর জন্য, আপনাকে প্রথমে তাদের বয়স এবং আকারের জন্য উপযুক্ত এমন এক জোড়া জুতা পরাতে হবে। বাচ্চাদের অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স এবং বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে এক জোড়া উপযুক্ত চলমান প্রশিক্ষণ জুতা দ্বারা প্রভাবিত হয়।

যে সমস্ত শিশুরা প্রচুর সংখ্যায় প্রশিক্ষণ শিবিরে নাম লেখায় তাদের চলাফেরা এবং পায়ের গঠন নিয়ে সমস্যা হয়। এর জন্য আরেকটি উল্লেখযোগ্য কারণ হল ব্যায়ামের অভাব ছাড়াও শিশুদের "জুতা" এর ভুল নির্বাচন।

1. জুতা নির্বাচন করার সময়, আপনার পায়ে স্পোর্টস মোজা পরা উচিত। এক পা নতুন জুতা পরতে হবে, এবং অন্য পায়ে পুরানো জুতা পরতে হবে। একে অপরের সাথে তুলনা করার পরে, আপনি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক জুতা চয়ন করতে পারেন। পায়ের আঙুল এবং জুতার মাথার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব থাকতে হবে এবং জুতার দৈর্ঘ্য পায়ের প্রকৃত দৈর্ঘ্যের চেয়ে 2 ~ 3 সেমি বেশি হওয়া উচিত।

2. জগিং জুতার হিল দৃঢ়, প্রশস্ত এবং দৃঢ় হওয়া উচিত; হিল টেন্ডন রক্ষা করার জন্য জুতার উপরের পিঠের উপরের প্রান্তটি নরম এবং সঠিকভাবে প্রসারিত হওয়া উচিত।

3. সোলটি দৃঢ় এবং পরিধান-প্রতিরোধী হওয়া উচিত, কঠোরতা এবং কোমলতায় মাঝারি হওয়া উচিত এবং অ্যান্টি-স্কিডের ভূমিকা পালন করার জন্য সোলের উপর সমানভাবে বিতরণ করা উচিত; পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্ট এবং ইনস্টেপ চলাচলের সুবিধার্থে সোলের প্রথম 1/3 অপেক্ষাকৃত নরম হওয়া উচিত; জগিং দ্বারা আনা কম্পন এবং প্রভাব কমাতে সোলের একটি নরম ইন্টারলেয়ারও রয়েছে।

4. বিভিন্ন ব্র্যান্ডের চলমান জুতাগুলির দাম পরিবর্তিত হয় এবং বিভিন্ন উপরের উপকরণগুলিও দামের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। উপরের দিকে নাইলন জাল দিয়ে বোনা কাপড় বেছে নেওয়া ভাল, যার সুবিধা রয়েছে নরম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং দূর-দূরত্বের দৌড়ের সাথে মানিয়ে নিতে পারে।